Witam, mam znajomego który ma trochę krążków które chce sprzedać. A do tego może zrobić jakie kto chce, jakby ktoś był zainteresowany to pisać:-) Na zdjęciu są moje, każdy ma 31kg jest wielkości krążka olimpijskiego bardzo cieńki przez co na sztangę wejdzie dużo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d17093ee5e724ae39686a626013ce2f2.jpg Zmieniony przez - IboK [...]
czesc. cwicze na silowni od jakichs 2 miesiecy wczesniej jakies 7 miesiecy cwiczylem w domu i duzo czytalem na te tematy. i tu nasow mi sie pytanie, czy powinienem siegnac po odzywke? mysle o mass xxl. co wy na to? czy lepiej jechac bez niczego? czy efekty po masie sa dlugie? i NAJWAZNEJSZE jakie jest po niej samopoczucie? czy ma duzo skutkow [...]
[...] na tym aby nabyć dobrej jakościowo i beztłuszczowej masy mięśniowej. Oczywiście nie będę odżywiał się tak codziennie, ale jest to taki wstępny plan do oceny czy makro i kcal są w porządku oraz czy mój dzień mógłby tak wyglądać z produktami spożywczymi jakie wstawiłem w swój plan. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3ff2b6828e14b8da23a26dff04d4e21.png
no wlsnie,jakie cwiczenia sa najlepsze na wewnetrzna czesc miesni klatki piersiowej(glownie gorna,srodkowa)??? ktos moze polecic cos dobrego?? z gory dzieki za odp. pozdrawiam
Witam, jakie ksiazki o dietetyce sportowej sa godne polecenia, albo ogolnie o dietetyce, ale takie bardziej przydatne kulturystom, nie np. "Staszka Chudnie":)oczywiscie polskie, domyslam sie, ze wlasnie w polskich nie ma zabardzo czego wybrac, ale poprosze. Pozdr. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-03-22 19:43:40
Witam.Moim problemem jest tłuszcz na moim brzuchu. Pojawił się od niedawna.Prosze o porady jak go spalic.Waze okolo 63kg 170cm wzrostu. Przyjme wszystkie porady oprocz biegania lecz jak to pomaga to sie tego podejme. prosze o pomoc. Jakie cwiczenia sa zalecane. Jestem amatorem w brzuszkach wiec tak zwana "a6w" wątpie zebym zrobil Na początek cos [...]
Witam. Chciałbym sobie zakupić jakieś odżywki, ale nie wiem do końca jakie. Limit jakim dysponuję to 160zł. Ma to być cykl na masę(oczywiście dodatek do diety, którą stosuję). Kolega zaproponował mi Gainer, HMB i Jabłczan Kreatyny. Czy to dobre połączenie? Jeśli nie to co byście zaproponowali? Acha i jakiej firmy odżywki według was są najlepsze. Z [...]
Siemka chciałem się dowiedzieć coś na temat kursów ESOL w Londynie. Jakie szkoły są dobre(najbardziej to mnie interesują w północnym Londynie)? Czy to jest płatne? Co trzeba załatwić aby móc się uczyć? Proszę o ogólne informacje. Z góry dziękuję.
[...] temat poniewaz jestem troche nie na czasie wlasnie z nowymi produktami przedtreningowymi moje czasy skonczyly sie na horse power no-xplode itp. i chcialbym sie zapytac jakie teraz sa przedtreningowki godne polecenia, zaznacze ze chodzi mi najbardziej o pompe a nie nastawienie, i jakos nie kreci mnie geranium;) pozdrawiam i dziekuje za [...]
temat taki profesjonalny ale nie o to chodzi do konca jakie partie miesniowe cwiczyc aby miec lepsze wyniki w "na ręke" miezylem sie z kolegą i dotylaklem palcem lewa reka miesni zeby sprawdzic ktore sie napinaja ale i tak niewiem jestem juz dosyc zawansowany cwicze 6 miesiecy waga 80 kilo biceps 36 wzrost 185 / niewiem po co to podaje ale :> [...]
mam prośbę...prosiłbym o ustalenie jakiegoś dobrego grafiku na ćwiczenia mięśni w warunkach domowych: posiam tylko hantle, gryf prosty i ławeczkę: czy program taki jest dobry --> np. w poniedziałek biceps i klatka..środa barki i triceps a w piatek plecy..jeśli nie to jaki lepszy? i biorąc pod uwage to jaki tylko sprzęt posiadam w domu jakie [...]
Mam pytanie czy są wśród was ludzie którzy robili sobie dziare we Wrocławiu bądź mają rozeznanie w temacie? Chciałbym się was zapytać jakie studio tatuażu we Wrocku jest waszym zdaniem najlepsze tzn na przykład najlepszy "wspólczynnik jakość/cena (z naciskiem na jakość rzecz jasna , gwarancja pełnej higieny itp.?
siema. jest troche tematow na temat wroclawia ale w wiekszosci sa one stare i nieaktualne. Prosilbym abyscie podali kluby jakie znacie we wroclawiu. Poszukuje boksu, mma, bjj, muay thai i KB. z tych bardziej znanych to ofc puncher, dragon, lutarados(dopiero otwarty) prosze o dalsze propozycje. jest tez tu jakis klub sambo?
Witam wszystkich ,elo. Wiec tak w piątek jade do Polski na wakacje i chciałbym sobie przywiezc jakieś dobre produkty ,typy odzywka BW ,tran słyszałem coś o tym ale nie wiem na co i co to jest ,jakie byscie poleccili witaminy ,wogule jakieś.Tutaj nie mam tak raczej do dostepu do tego ,może jakies nasiona ,no nie wiem ,są takie produkty które sie [...]
[...] że opinie są różne jedni 6 tyg inni ją biorą dłużej. Więc trzeba obrać jakąś wypadkową Jeśli pomaga wam w przybraniu na wadze to przez jaki okres czasu? Czy robicie fazę nasycenia? Jakie dawki? Wedle badań naukowych jak czytałem tu w jednym poście dawki na podtrzymanie to 5g spokojnie wystarcza lub inna metoda to jakieś 0,03g na kg/mc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przerwy do 3 min i moje pytanie brzmi czy musze koniecznie robic 2 min wszyscy na silowni robia krotsze przerwy a ja jestem juz po 1,20 gotow na nastepna serie. 1.wiec czy musze robic po 2 min czy moge robic gdy bd czul sie na silach 2.jesli musze to jakie konsekwecje sa robienia krotszych. Zmieniony przez - remi9995 w dniu 2013-02-10 23:22:53
Witam wszystkich, chciałem zapytać sobie jakie sterydy produkuje polfa bo nie moge znaleśc nic na googlach o tym, wiem tylko że salbutamol czy jakoś tak produkują. Są jeszcze jakieś takie smakołyki z polfy?
Cześć! chciałbym aby ktoś pomógł mi zlikwidować te widoczne na zdjęciu (nie moje -zaciągnięte dla przykładu z fotografi) na środku klatki -między piersiami są widoczne kości, jakie ćwiczenie na zlikwidowanie tego? pozdrawiam i jeśli znacie sposób to czekam na pomoc! ...::::...
Witam! Mam 18 lat ważę ok.67 kg, na siłowni ćwiczę jakieś 5 miesięcy i są to treningi 3-4 razy tygodniowo. Chciałbym nabrać trochę masy i mam taką opcję gainer 2 vitalmaxa 4,5 kg i do tego jakieś dobre białko, tylko nie wiem jakie i ile kg i tu proszę o pomoc!
